食事では足りない栄養素

サプリメント

健康や美容の維持に

アミノ酸は筋肉や内臓など、体を作るたんぱく質の元となる栄養素です。自然界には数百種類もの数が存在しますが、人間に必要なのはこのうち20種類に限られ、9種類を必須アミノ酸、11種類を非必須アミノ酸に分けられています。人が運動することによって消費されるエネルギーは糖や脂肪の他に、筋組織を構成するたんぱく質、具体的にはバリンにロイシン、イソロイシンの3種類で、一般的にはBCAAと呼ばれる分岐鎖アミノ酸です。この成分は体内で合成することのできないもので、健康な心身を維持するためにも食事などから補給することが重要になります。また、グルタミンやアルギニン、シトルリンなどのアミノ酸は皮膚や筋肉を構成する成分でありながら、疲労回復にも役立つことから非必須アミノ酸でありながら、普段から多めに補給しておくことが推奨されています。現代人の食事は様々な理由でインスタント製品やジャンクフードに偏りがちで、十分な栄養素を補給できるとは言い切れない状況です。そうした偏りがちな栄養素を補給するためにも、アミノ酸を含んだサプリメントを利用することは大きなメリットとなっています。食事から補給できる栄養素には限りがあり、たとえば効率的にアルギニンだけを吸収するのは非常に難しいのです。しかし、サプリメントには必要な栄養素のみを凝縮しているので、不足しがちな栄養素があれば、自分に合ったサプリメントを選ぶことで効率的な補給が可能となります。健康や美容のためにはアミノ酸が必要ですが、そうした補給を手伝ってくれるのがサプリメントなので、食事だけでは賄えない時に役立ってくれるのは間違いないでしょう。

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